Comment oublier quelqu’un ?

6 étapes pour oublier quelqu’un

Il peut arriver qu’avec le temps une relation devienne impossible. Ainsi, malgré tous les efforts du monde, vous n’êtes pas parvenue à sauver votre couple. Dans le cas où la rupture n’a pas été décidée par soi-même, cette rupture peut s’avérer d’autant plus traumatisante. Cependant, même lorsqu’on a été à l’origine de cette rupture, il est possible d’en souffrir également. Peu importe que l’on soit ou pas la décisionnaire de la rupture, il arrive que l’on ne parvienne pas à passer à autre chose. En somme, le deuil de la relation se prolonge et on n’arrive pas à oublier ce quelqu’un. Comment s’y prendre pour l’oublier ? Je te donne 6 étapes pour t’aider à l’oublier et tenter de t’aider à faire le deuil de ta relation avec cette personne.

Écrire pour extérioriser

La première étape, c’est d’extérioriser. En effet, grâce à ça, tu pourras t’exprimer librement sur ton ressenti. Cette étape se divise en pratique en deux étapes distinctes.

D’une part, il faut écrire (ou dire) ce que tu ressens, réfléchir à ce que tu souhaites exprimer s’agissant de cette relation. N’hésite pas à faire une liste de toutes les choses qui te dérangent dans la relation. D’autre part, adresse-lui cette lettre, ou contacte-le pour lui exprimer tout ce que tu ressens. Pour résumer, dis-lui tout ce que tu as sur le cœur pour ne plus te les répéter dans ta tête de manière obsessionnelle.

Couper les liens

Une fois la première étape passée, il te faudra couper complètement le lien avec cette personne. Concrètement, cela signifie plusieurs choses. Bien sûr, d’abord, il faudra arrêter de chercher à le croiser, le voir ou le contacter. Mais de la même manière, cela veut dire que tu dois supprimer son profil de tous tes réseaux sociaux. Effectivement, aujourd’hui les moyens de communication sont tellement nombreux qu’ils rendent difficile la question de savoir comment d’oublier quelqu’un. La seule solution est de bloquer tous les canaux de communication possibles.

Dresser une liste pour comprendre comment oublier quelqu’un

Il s’agit ici de dresser une liste pour toi. En d’autres termes, ne lui envoie pas cette liste, elle ne servira qu’à toi. Dans celle-ci tu écriras mot par mot toutes les raisons pour lesquelles la relation n’a pas pu fonctionner. En faisant cela tu comprendras pourquoi tu en es là aujourd’hui et pourquoi la rupture avec cette personne était inévitable.

La technique des bonshommes allumettes

Il s’agit d’une technique qui allie psychisme et mise en action pratique. Avant tout, cette technique est symbolique et permet de rompre le lien psychique qui te liait à cette personne avant la rupture. Tu pourras trouver très bientôt un article entier consacré à cette technique des bonshommes allumettes.

Trouver une passion

À la suite d’une rupture douloureuse, comme la tienne, j’ai décidé de me mettre à la salsa. Effectivement, cette danse m’intéressait et je me suis dit que c’était le bon moment pour m’y mettre. C’est pourquoi je te conseille de te trouver une passion qui t’aidera à ne plus penser à lui et contribuera donc à l’oublier. Il est important que cette passion soit la tienne, il faut que tu le fasses pour toi et non pas pour quelqu’un d’autre.

Tirer les leçons de cette relation

En fin de deuil de la relation, il faudra pardonner. D’une part, il faudra lui pardonner ses erreurs et les comportements qui ont mené à votre rupture. D’autre part, il faudra aussi te pardonner, symboliquement. Pour finir, il te faudra tirer les leçons et enseignements de cette relation pour ne pas reproduire les mêmes erreurs.

Comment se remettre d’une rupture pour oublier quelqu’un ?

Tu souffres, voire tu es effondrée du fait du souvenir en boucle de ta relation passée avec lui. Pire, tu as l’impression que tu ne pourras jamais te remettre de cette rupture. Tu ne cesses de penser à ce quelqu’un jour et nuit et cela te fait souffrir. De plus, le corps et le psychisme étant particulièrement liés, tu te sens physiquement à bout, à terre et parfois même en larmes. Il peut aussi arriver de perdre l’appétit et de souffrir d’un manque de sommeil. En résumé, tu ne te sens pas bien du tout tant dans ta tête que dans ton corps. Bien sûr, une rupture peut être dévastatrice et cette souffrance rend la vie très difficile.

Plus encore, si tu es hypersensible, comme moi, tu peux te dire que tu ne t’en sortiras jamais. Paradoxalement, j’étais pourtant souvent à l’origine de la rupture avec la personne du fait que la relation ne me convenait pas. L’hypersensibilité rend la rupture encore plus difficile en ce qu’elle exagère tous les ressentis. De ce fait, il paraissait impossible pour moi d’oublier ce quelqu’un et je pensais ne jamais pouvoir m’en sortir.

Pourtant, avec mes expériences, je peux t’indiquer plusieurs conseils pour te sortir de cette spirale plus rapidement en oubliant cette personne. En clair, mes conseils te donneront des solutions pour l’oublier plus facilement et plus rapidement.

3 conseils pour oublier quelqu’un plus rapidement

Tout d’abord, pour comprendre comment oublier quelqu’un, il ne faut pas que tu restes seule. Plus encore, si tu es de nature à être extravertie, sers-toi de cette qualité pour te sociabiliser un maximum. Les autres personnes te permettront de te ressourcer. En conséquence, il ne faut jamais hésiter à contacter ses amis, sa famille et toutes personnes qui pourront te changer les idées, ils sont là pour ça. Au contraire, si tu es plutôt introvertie, il faudra que tu te forces un petit peu à aller vers les autres, pour ton bien.

Ensuite, il est possible, comme décrit ci-dessus, de te trouver une passion. Cette passion, si elle te permet de penser à autre chose, permet également de te recharger positivement. On parle donc de spirale positive. Cette dernière permettra donc, au bout d’un certain temps, de passer au-dessus de tes émotions douloureuses. Elle contribue ainsi à l’oublier plus rapidement.

Enfin, ne te voile pas la face, et ne fais pas l’autruche ! Effectivement, en suivant les 2 premiers conseils pour oublier quelqu’un, tu pourras passer la phase de deuil de la relation. Ensuite, il faudra te confronter à tes blessures et tirer tous les enseignements de la rupture amoureuse qui a été très douloureuse pour toi. Cette dernière étape est particulièrement dans le processus d’oubli de cette personne. Effectivement, elle permettra de ne pas reproduire les mêmes erreurs toute ta vie et donc d’éviter des échecs à répétition. Cette étape est donc déterminante et pourtant 99% des personnes l’oublient.